みなさんは普段、温泉、サウナ、プールを楽しんでますか。実は千畑温泉サン・アールは温泉サウナ施設に加え、プールやテニスコートなどのスポーツ施設も充実しています。

今回はこの施設を総称してネオ健康ランドと呼び、このネオ健康ランドがメンタルヘルスに効果がある理由を紹介します。

ネオ健康ランドとは

ネオ健康ランドとは、千畑温泉サン・アールを運営するあきた美郷づくり株式会社の一部スタッフの間で言われ親しまれている呼称です。
健康ランドといえば、ジャグジーバスやサウナ、休憩室、食堂などの大規模な公衆浴場のことを指します。その健康ランドに、プールや宿泊施設も加えた施設のことをネオ健康ランドと呼んでいます。
ネオ健康ランドで一定期間過ごすことによってからだ・メンタルを整えることができますよ。

ネオ健康ランドがメンタルヘルスに良い理由

ネオ健康ランドがメンタルヘルスによい理由を「温泉」「サウナ」「プール」「デジタルデトックス」の4つの観点で説明します。

温泉がメンタルヘルスに良い理由

温泉に入ってリラックス感を得ている方も多いのではないでしょうか。温泉にはリラックス効果だけではなく、不安定なメンタルにも効果があるといわれています。
どの温泉にも共通して効く「一般的適応症」というものがあり、その一部の効能として「自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）があります。

しかし、くれぐれも浸かりすぎには気をつけましょう。

サウナがメンタルヘルスに良い理由

サウナにはにメンタルに効果があるとも考えられています。

ある調査では、軽度な抑うつ状態の患者を対象にしたもので、サウナを繰り返すことで、軽度の症状が改善されたという報告もあります。また他のデータでも、うつ病のリスクを軽減するという調査結果があります。そのデータによると、週に4〜7回サウナに入る人は、週に1回に入る人よりも、78％うつ病にかかるリスクが低いとされています。

参考：Mayo Clinic Proceedings

プールがメンタルヘルスに良い理由

運動習慣がなかった人でも最低週3回からだを動かすことでうつ病のリスクを30％減少させることができるといわれているデータがあります。
また、2018年にSwim Englandの依頼によりYouGovが実施した調査結果によると、プールで泳ぐ習慣はメンタルヘルスの向上に絶大な効果があることが示されました。具体的には不安定なメンタル症状の軽減に劇的な効果があることを示しています。

またプールで運動することによってダイエット効果やストレス解消の効果も期待できますよ。

デジタルデトックス

みなさんは1日どのくらいスマホを見られていますか？

スマホがある生活だと、ついついスマホを見すぎて目が疲れてしまったり、通知や情報によって注意散漫、脳内多動がおこり疲れてしまうケースがありますよね。

温泉、サウナ、プールに入ることで自動的にスマホやパソコンから距離をおくことができます。一定期間デジタルデトックスをすることで、ストレス軽減ができる可能性があります。

【まとめ】ネオ健康ランドでメンタルをととのえよう

いかがでしたでしょうか。

温泉、サウナ、プール、デジタルデトックスはメンタルヘルスに効果がよいといわれています。これを合わせ技で楽しむことによってさらにメンタルヘルスによい効果が得られるかもしれませんね。

ぜひその際は、千畑温泉サン・アールでおだやかにお過ごしください。

それでは本記事を読んでくださりありがとうございました。